Интернет-аптека

Выбор и заказ лекарств через интернет.
Самовывоз в Москве.

Например: «анальгин», «витамины», «от кашля», «для сердца»
(495) 966-12-78

(9:30 - 20:00, сб,вс - выходной)

Адреса и телефоны аптек

Аптека закрыта. Заказ товаров невозможен.

Перезвоните мне!
Пожаловаться директору

0

Лекарственных препаратов
сейчас в наличии

Прайс обновлён: 13/04/2020


Специальные предложения от партнёра

Семена чиа: полезные свойства и применение


Здоровое питание должно быть разнообразным. Диетологи рекомендуют составлять ежедневный рацион из 70% продуктов растительного происхождения: злаковые, овощи, ягоды и фрукты, зелень, орехи и семена. Все это доступно поклонникам ЗОЖ в течение круглого года. Большая часть продуктов привычна многим. Но есть и другая категория — экзотические суперфуды, которые появились на рынке недавно.

Один из таких продуктов — семена чиа. Многие относятся к ним настороженно и не спешат вводить в рацион. Диетологи уверены в пользе семян чиа. Они настоятельно рекомендуют употреблять этот продукт всем, кто заботится о своем здоровье.

В чем заключается польза семян чиа

Их состав и воздействие на организм хорошо изучены врачами. Научные исследования показали, что чиа обладают комплексом уникальных свойств:

  • более 20% состава — растительный белок. Он необходим для формирования мышечной ткани, передачи нервных импульсов. Белок — основной материал для восстановления и развития клеток. В отличие от животного, он легче усваивается организмом и не имеет в составе вредного холестерина;
  • 8 аминокислот, в частности, глутаминовая. Доказано, что это органическое соединение улучшает память и мыслительные свойства;
  • клетчатка. Она нормализует моторику кишечника, предотвращает развитие многих заболеваний пищеварительной системы. Клетчатка отличается низкой калорийностью, но дает продолжительное чувство насыщения;
  • жирные кислоты Омега-3. Ученые доказали, что они обладают противовоспалительными свойствами;
  • витамины группы В. Их основные функции — нормализация работы сердечно-сосудистой, мышечной и нервной систем, кишечника, участие в энергообмене, росте клеток.

Диетологи советуют употреблять семена чиа для похудения и поддержания оптимального веса тела. Но особо отмечают противовоспалительные свойства. В современном мире человека окружают негативные факторы:

  • загрязнения внешней среды;
  • избыток в рационе рафинированного сахара и соли;
  • химические вещества, которые используются для увеличения срока годности продуктов питания;
  • животные и транс-жиры;
  • табачный дым;
  • стрессовые ситуации;
  • хроническое недосыпание.

Все это приводит к системным воспалениям в организме, провоцирующим развитие многих опасных заболеваний. Важно исключать негативные факторы из своей жизни. Но это сложная и продолжительная задача. Введение в ежедневный рацион продуктов с противовоспалительными свойствами позволит существенно и быстро минимизировать риски.

Как употреблять семена чиа

Дневная норма — 2-3 столовые ложки продукта. Диетологи рекомендуют заливать семена теплой водой, йогуртом или кефиром, растительным молоком. Подождите 15 минут — и желеобразное блюдо готово к употреблению.

Можно добавлять другие ингредиенты:

  • хлопья злаков;
  • ягоды и сухофрукты;
  • очень вкусны и полезны настои из облепихи или вишни с чиа.

Многим понравится рецепт мусса:

  1. Замочите в воде 1 столовую ложку семян;
  2. В готовое желе добавьте пюре банана, ягоды по вкусу и несколько капель лимонного сока;
  3. перемешайте.

Можно экспериментировать с разными ингредиентами. Важно лишь придерживаться норм употребления семян и других продуктов.

Существуют ли противопоказания для чиа

Индивидуальная непереносимость встречается редко. В некоторых случаях врачи рекомендуют воздержаться от употребления семян:

  • периоды обострения заболеваний кишечника;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • отравление и диарея;
  • лечение зубов;
  • аллергия.

Начинайте вводить чиа в рацион постепенно. Несколько дней употребляйте 1 столовую ложку семян и внимательно следите за реакцией организма. Если заметили тревожные симптомы, откажитесь от продукта и посоветуйтесь с врачами.




Пресс релизы »


Как предупредить развитие мочекаменной болезни: рекомендации экспертов
Ультразвуковая чистка: цена и процедура
Как вылечиться от наркомании
Разнообразие видов современного медицинского оборудования